O exercício na barra fixa é uma opção excelente para quem quer trabalhar resistência e fortalecimento das costas. Entretanto, o exercício também traz benefícios para outras partes do corpo. Então, ao fazer barra fixa corretamente, você pode fortalecer a região do corte. Além disso, também há um trabalho para os braços e peitoral. Porém, nem todo mundo consegue fazer a barra fixa logo de início. Mas, há uma forma de descomplicar esse exercício. Basta acrescentar o elástico super band na barra fixa, para ter uma ajudar extra e muitos benefícios no movimento. Confira!
Muitas pessoas questionam se pode usar o elástico super band na barra fixa e como fazer isso. Em primeiro lugar, a resposta para essa pergunta é sim! Os elásticos do tipo super band podem sim fazer parte dos exercícios na barra fixa. Obviamente, há alguns cuidados que devem ser levados em consideração. Entre eles, a barra fixa deve ter superfície lisa e não porosa. Dessa forma, a banda elástica não irá estragar por atrito. Outros aspectos se referem às orientações que você recebe e dos seus objetivos.
Sendo assim, o exercício mais popular na barra fixa, em que se segura a barra com as duas mãos e puxa-se o corpo para cima pode sim ter a super band em sua composição. Além disso, os elásticos também são ótimos para outros exercícios mais específicos para braços, costas e peito. Então, basta fixar a band na barra para fazer os movimentos com maior resistência.
Como usar Super Band na Barra Fixa?
Para usar a super band na barra fixa basta fixá-la passando uma extremidade pela outra, de forma que a barra fixa fique no meio. Como a super band é circular essa é a forma mais simples e segura de fixá-la na barra. Então, para fazer o exercício, enquanto uma ponta da band está na barra a outra deve se encaixar no seus pés. Dessa forma, ela irá trazer o impulso necessário na hora de subir durante o movimento. Apesar de parecer bastante simples, esse impulso faz toda diferença e facilita muito o movimento.
Para que serve o elástico na barra fixa?
A super band é aquele acessório multiuso em que se consegue exercitar todos os grupos musculares. Na barra fixa, o elástico serve para ajudar e facilitar o movimento. Isso porque ele serve de apoio para o corpo e sua resistência contribui para apoiar o peso do corpo. Dessa forma, o movimento ganha um impulso da própria band.
Além disso, a band também é excelente para levar um pouco mais de resistência para o exercício da barra fixa. Então, se você busca executar o movimento corretamente e desfrutar de todos os benefícios dele, a super band é um acessório indispensável!
Benefícios da super band
Incorporar a super band na rotina de treinos traz muitos benefícios. Isso porque o acessório traz carga para quem busca o fortalecimento muscular e ao mesmo tempo trabalha a resistência. Dessa forma, sempre é possível avançar um pouco mais utilizando os elásticos para malhar. Além disso, a super band é compacta e por isso é muito fácil levá-la para qualquer lugar. Por isso, se você treina em casa ou curte um treino ao ar livre, a super band é o acessório perfeito.
Então, com o acessório é possível trabalhar com carga de diferentes resistências. Também dá para ter apoio para os membros durante exercícios de alongamento para aumento da flexibilidade. Por isso, se você busca uma opção prática e com muita utilidade, aposte sem medo em uma super band. Ela vai de ajudar nos treinos na barra fixa e em muitos outros exercícios como agachamentos, rosca, afundo, flexões, e muito mais!
