Pilates e Yoga são práticas diferentes. Porém, quase sempre elas estão associadas, o que faz sentido. Afinal, há alguns pontos semelhantes entre as duas práticas. Entretanto, há diferenças muito expressivas também! Por isso, se você já quer iniciar uma das duas práticas, mas ainda não entendeu muito bem o que as difere, confira o conteúdo explicativo a seguir!
Antes de saber as diferenças entre as duas práticas, é importante entender o que elas tem em comum. Em vários contextos, as duas práticas aparecem interligadas, por exemplo: estúdio de Pilates e Yoga, acessórios de Pilates e Yoga. Porém, se as práticas são diferentes, por que elas aparecem tantas vezes juntas? A resposta é simples! Elas tem dois pontos principais muito parecidos!
O que Pilates e Yoga têm em comum?
Tanto no Pilates, quanto no Yoga as posturas e movimentos irão trabalhar um conceito essencial: a consciência corporal. Ambas as práticas aprimoram o domínio e controle pelo próprio corpo, a partir de exercícios e posturas. Através do pilates e do yoga é possível desenvolver a consciência corporal. A partir disso dá para realizar movimentos que inicialmente parecem muito complexos.
Outro ponto em comum entre as duas modalidades é a respiração. Durante a prática de pilates é fundamental saber controlar a respiração, entre inspirações e expirações. Esse controle que ajuda a ativar ainda mais a força que vem do centro do corpo. Então, a partir dessas respirações controladas que se realiza os movimentos.
Com o Yoga, esse processo acontece de forma semelhante. A respiração faz parte do processo meditativo e de concentração. Por isso, que também é preciso saber respirar durante a prática. Apenas com a respiração correta dá para ficar em determinadas posturas.
Diferenças entre Pilates e Yoga
As principais diferentes entre pilates e yoga estão no método. Portanto, enquanto o pilates trabalha as questões físicas, que envolvem as limitações do corpo, a flexibilidade e o fortalecimento do core, o yoga busca outro caminho. Então, durante a prática do yoga há um trabalho para tratar não apenas o físico, mas também a mente.
Sendo assim, a principal diferença entre as duas práticas está justamente na abordagem. Então, o yoga é uma pratica muito mais global, já que ela trata os pontos mentais, emocionais e também o físico. Já o pilates é mais um método que busca o fortalecimento muscular, a correção postural e o aumento da flexibilidade.
Além disso, também há uma diferença em termos de estrutura. Isso porque, normalmente, se pratica pilates com equipamentos ou acessórios. Então, é comum que as práticas de pilates envolvam estúdios totalmente equipados. E quando a modalidade é o do tipo pilates solo, há o uso da bola suíça, do rolo miofascial e muitos outros.
Já a prática do Yoga se realiza utilizando apenas o próprio corpo e um acessório para apoiar, como o tapete mat. Apesar de só o tapete ser essencial, há pessoas que usam alguns acessórios simples como o bloco de yoga ou o columpio. Porém, o mais comum é que se use apenas o corpo.
Acessórios de Yoga e Pilates
Existem diversos acessórios em comum para as duas práticas. A utilização desses acessórios vai depender do tipo de abordagem da prática, se há alguma limitação física, ou se você que aprimorar seus movimentos.
Tudo vai depender também do seu nível. Entretanto, há um acessório indispensável para as duas práticas: o tapete mat. O mat garante mais segurança e conforto para a realização das posturas e movimentos.
Por outro lado, os outros acessórios também podem facilitar e aprimorar a prática de pilates e yoga. Por isso, muitas pessoas optam por incorporá-los. Veja alguns dos principais acessórios de pilates e yoga:
- Bola suíça
- Bloco de E.v.a.
- Columpio
- Meia bola bosu
Encontre esses e muitos outros acessórios de pilates e yoga na Yangfit!
