Quando se fala de fortalecimento muscular é certo que você precisará de um pouco de carga. Isso porque esses pesos são super necessários para estimular ainda mais o processo de fortalecer e melhorar a resistência. E, os elásticos para malhar são super úteis na hora de acrescentar essa carga em casa ou em qualquer lugar. Porém, na hora de escolher um elástico surgem muitas dúvidas. E, uma das mais recorrentes é: hip band ou mini band? Por isso, nesse post vamos falar sobre os prós e contras de cada um desses elásticos, confira!
Hip Band ou Mini Band?
Ao bater olho já dá para notar algumas diferenças entre a hip band e a mini band. Entretanto, há muitas recomendações boas sobre os dois tipos de elásticos. Inclusive, muitos personais incluem essas bandas elásticas em seus treinos. Isso porque elas podem parecer inofensivas, mas são capazes de aumentar muito o nível do seu treino. Inclusive, quando estão esticadas ao máximo trazem uma carga bastante interessante para o exercício.
Por isso, esses elásticos circulares para malhar se tornaram tão populares. Afinal, você pode carregar um acessório poderoso até mesmo em seu bolso. E, ao treinar com esse elástico, progressivamente alcança resultados excepcionais.
Entretanto, é ainda um pouco difícil distinguir os prós e os contras de cada. Afinal, não é apenas o preço que varia, apesar de terem os mesmos objetivos, cada elástico tem suas particularidades. Então, selecionamos os principais prós e contras de cada um deles.
Hip Band – Prós e contras
A primeira característica que torna a hip band um elástico diferente dos demais é seu material. Enquanto as super bands e as mini bands tem em sua composição apenas o látex, a hip band tem a combinação de látex, elástano e poliéster. Isso faz com que ela tenha até mesmo uma textura diferente. Assim sendo, o principal pró da hip band é que ela fixa bem no corpo. Então, seja nos braços ou pernas, ela fica bem presa ao local, o que facilita os movimentos.
A composição desses três materiais também deixa a hip band com um aspecto de ser feita de tecido. Entretanto sua elasticidade é muito boa também e permite a realização dos exercícios clássicos, como agachamentos, afundo, remadas entre outros.
Outro ponto positivo da hip band é que em alguns kits os elásticos tem 3 tamanhos diferentes. Então, a amplitude do movimento pode variar ainda mais de acordo com a hip.
Também vale dizer que a hip band é bem reforçada e é bastante resistente. Já o contra desse tipo de acessório é que elas costumam ser um pouco mais caras, quando se compara com as mini bands. E, também, é mais comum encontrar apenas 3 variações de resistência da hip band.
Mini Bands – Pontos positivos e negativos
A mini band é um acessório maravilhoso que tem contribuído para manter a qualidade dos treinos de muita gente em casa mesmo. A mini band tem como material o látex altamente resistente.
Então, ela suporta ser esticada até o dobro do seu tamanho (no máximo), mas essa amplitude já é bastante interessante. Afinal, há uma variação de quatro intensidades, o que é um ponto super positivo do acessório. Dessa forma, basta escolher a intensidade de acordo com seu nível para sentir o peso do elástico, através da resistência.
Outro pró da mini band é que a faixa circular é super compacta. Por isso, você pode transportá-la para qualquer lugar sem problemas. Já o contra é que independente da resistência, todas as mini bands tem a mesma medida circular.
Por isso, a amplitude dos movimentos acaba sendo sempre a mesma. O que vai mudar é a espessura de cada uma das bands, que interfere diretamente no quanto resistente ela é.
De qualquer maneira, a escolha ideal vai depender muito de quais são seus objetivos com a band. Além disso, também é preciso conhecer seu nível e estilo de treino. Após saber esses dois pontos, você vai saber qual é o melhor elástico para potencializar ainda mais seus exercícios!
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