Com a necessidade de migrar os treinos para dentro de casa, muitos equipamentos de academia ganharam fama. Entre eles, o simulador de caminhada. Apesar de ser um equipamento bem grande na academia, também existem as versões menores. Sendo assim, o simulador de caminhada ou mini stepper parece ser uma boa opção para quem quer treinar em casa. Mas, será que esse aparelho também contribui para o emagrecimento? É sobre isso que vamos falar neste post, confira!
Caminhar ao ar livre é sem dúvidas uma das atividades físicas mais completas que existem. Além de fazer bem para o sistema cardiorrespiratório, ela também ajuda a queimar algumas calorias. Sem contar os benefícios para a saúde mental, como o alívio do estresse.
Entretanto, em um cenário de pandemia, nem sempre caminhar é uma possibilidade. Afinal, é necessário usar máscara, procurar um lugar amplo e aberto, entre outros cuidados.
Sendo assim, uma boa solução pode ser apostar em um equipamento que te ajude a fazer atividade física. Um desses aparelhos é o mini stepper ou simulador de caminhada. Apesar de ser compacto, o simulador traz muitos benefícios para a saúde. Então, ele pode ser uma boa forma de evitar cair no sedentarismo.
Se você gosta da ideia de ter um equipamento como esse em casa, mas ainda está com inseguranças sobre seus benefícios e funcionalidades, confira essas dicas:
Andar no simulador de caminhada emagrece?
O processo de emagrecimento saudável envolve uma mudança de hábitos completa. Por isso, é difícil dizer que fazer exercícios com um aparelho como o simulador de caminhada vai te ajudar a emagrecer rapidamente.
Na verdade, o mini stepper é um aliado importante para quem quer fazer exercícios em casa de forma moderada ou intensa. Então, você poderá sim ter uma perda de peso progressivamente, desde que também mude seus hábitos alimentares.
Também é importante manter a constância dos exercícios. Portanto, andar no mini stepper uma vez por semana, não vai ser o suficiente para emagrecer.
É preciso criar uma rotina com treinos diários, mesmo que seja de poucos minutos. Com a constância dos exercícios no mini stepper e com uma mudança de hábitos alimentares é possível emagrecer.
Simulador de caminhada é bom?
O simulador de caminhada é um acessório excelente para quem quer emagrecer através de uma rotina de treinos. Além disso, ele também contribui para tonificar os membros inferiores. E, como opção também dá para combinar movimentos de braço. Um par de elásticos com pegadores acompanha o stepper para ampliar as possibilidades de treino.
Do ponto de vista prático, o acessório é uma boa opção por ser compacto. Então, dá para ter o mini stepper em casa para treinar com constância, sem comprometer muito o espaço. Além disso, ele também é intuitivo e fácil de usar. Por isso, ele também é uma boa opção para iniciantes que querem inserir uma prática de exercícios na rotina.
Para que serve o mini stepper?
Basicamente, o mini stepper serve para simular passos através de uma plataforma antiderrapante. Dá para regular as intensidades da caminhada e acompanhar seu rendimento através de um monitor.
Então, o equipamento serve para treinar de forma simples, completa e com bons resultados. O mini stepper ajuda a queimar calorias conduzindo a um processo de emagrecimento progressivo. Ele também serve para tonificar pernas e glúteos, durante os movimento de caminhada. Assim como oferece a opção de combinar movimentos para os braços.
Se você busca uma opção que seja prática, com ótimo custo benefícios e para treinar em casa com facilidade, o simulador de caminhada é uma boa aposta! Além de completo, ele também é muito fácil de usar e uma boa forma de eliminar o sedentarismo da rotina.
