Você quer treinar em casa e busca mais definição muscular, fortalecimento e quem sabe trabalhar a flexibilidade. Para isso, existe um dos acessórios fitness mais vantajosos de todos: as super bands. Esses elásticos de treinar já conquistaram milhares de pessoas em todo mundo. Porém, no início a novidade pode assustar. Afinal, como escolher a melhor resistência da super band se você vai começar a treinar agora com o acessório? Por isso, neste post, vamos te explicar tudo sobre o acessório e vamos te ajudar a entender qual é a melhor opção para você. Confira!
Os elásticos para malhar, elásticos de treinos ou super bands são com certeza os acessórios fitness da vez. Isso porque com o acessório dá para fazer uma variedade de exercícios. Então, o elástico é um acessório compacto e portátil que trabalha membros superiores e inferiores. Além disso, ele também apoia os membros para os alongamentos. Parece um sonho não é mesmo?
A carga que faltava para você malhar pesado em casa, agora tem forma de elástico. Inicialmente, as super bands se popularizaram em treinos mais pesados como o cross training e o funcional. Mas hoje em dia, as super bands com suas diferentes resistências conseguiram conquistar desde quem quer treinar pesado em casa, até quem quer apenas sair do sedentarismo.
Então, o que há de mais incrível nesse acessório é justamente a variedade. Por isso, é possível encontrar muitos tipos de elásticos e todo tipo de resistência da super band. Se você quer incorporar o acessório nos seus treinos, mas não sabe bem como escolher, confira essas dicas:
Como funciona a resistência da super band?
A super band é um elástico extensor feito de látex de alta qualidade. Cada resistência funciona de acordo com o elástico. Então, basicamente, a resistência será a força correspondente para esticar a super band em determinado movimento. Normalmente, essa força é traduzida em quilos. Por isso, as super bands de níveis diferentes correspondem à uma medida em quilos equivalente a força que se faz no movimento de cada exercício.
Quais são as diferentes resistências das super bands?
Encontra-se uma ampla variedade de resistências de super bands. Desde o nível leve ao ultra forte. Neste caso, cada uma dessas super bands vai trazer uma resistência no movimento correspondente à uma medida em quilos.
Por isso que os elásticos servem como uma espécie de carga para que os músculos se fortaleçam durante os exercícios. Então, as principais resistências das super bands da Yangfit são: Leve, Média, Forte, Extra Forte e Ultra Forte.
Como saber qual é a super band ideal para mim?
A melhor forma de saber qual é a resistência da super band ideal para você é saber qual seu nível de treino. Se você é sedentário e quer começar a usar o elástico, o melhor é apostar nas resistências leve e média.
Por outro lado, se você já tem o hábito de treinar, pode apostar nas resistências forte ou extra forte. E se você gosta de treinar pesado de verdade, a ultra forte é a melhor opção.
Resumindo, a melhor forma de escolher a super band ideal para seu nível é fazer uma auto avaliação! Apenas ao saber o seu nível certo de treino, você conseguirá escolher o nível correto para seus treinos.
Kit de Super Band
Também é possível investir em um Kit de Super Band. Afinal, conforme vai progredindo nos treinos, dá para aumentar o nível de dificuldade de acordo com a resistência. Encontre na Yangfit diversas resistências de Super Band para deixar seus treinos ainda melhores e com a carga correta para o fortalecimento muscular e aumento de massa magra.
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