Se você se interessa pelo mundo fitness, com certeza já ouviu o termo Fitas de Suspensão. Mas afinal para que serve esse tipo de acessório? Há quem prefere a praticidade da fita do que aos halteres. Além de prático, o acessório é extremamente compacto. Então, é possível levá-lo para qualquer lugar para treinar. Nesse post, vamos contar para que servem essas fitas. Também, vamos falar porque elas fazem tanto sucesso quando o assunto é acessório esportivo.
Aparentemente, as Fitas TRX são apenas fitas como o próprio nome diz. Mas na prática, elas servem para treinos completos. Por conta de seu tamanho compacto e versatilidade, as Fitas de Suspensão fazem sucesso entre homens e mulheres há muitos anos. Conheça mais sobre o acessório:
Para que Servem as Fitas de Suspensão?
As fitas de suspensão têm diversas utilidades. A principal delas é o treinamento suspenso para o fortalecimento muscular. Nessa caso, a fita promove o fortalecimento dos músculos a partir do próprio peso corporal.
Então, basicamente, a fita TRX é ótima para os treinos de força, de flexibilidade e para a reabilitação. Além disso, esse acessório é ótimo, pois pode ser usado em qualquer local, sem complicações.
Como usar as fitas de TRX?
Para usar a fita, basta ter um lugar seguro para fixá-la com o mosquetão e ancorador que a acompanham. Essa base fixa pode ser uma árvore firme, por exemplo. Então, após fixá-la, segura-se as fitas com as mãos ou prende as mesmas nos pés para os movimentos de fortalecimento.
Quem Pode Fazer Treinamento Suspenso?
O treinamento suspenso pode ser feito por pessoas que buscam fortalecimento muscular. Também, é uma boa opção para o aumento de flexibilidade. Assim como, também faz parte de tratamentos de fisioterapia.
Em todo caso, o ideal é receber instruções de um profissional de educação física. Dessa forma, a realização dos exercícios será correta e o acessório será melhor aproveitado.
Caso, já tenha algum problema de saúde ou limitação física, um médico deve orientar se o acessório deve fazer parte dos treinos ou não. De modo geral, não há contra indicação para o uso das fitas.
Exercícios com Fita de Suspensão
Com a fita dá para fazer exercícios diversos. Então, os treinos com a TRX abrangem exercícios para os braços, pernas, costas, ombros e até mesmo abdominais.
A dificuldade do exercício se dá a partir do próprio peso corporal. Então, esse também é um exercício que trabalha com resistência. Veja quais exercícios dá para fazer com a Fita de Suspensão:
- Remada
- Flexão de braços
- Agachamento alternado
- Flexão de cotovelos
- Rotação de Tronco
- Prancha
- Push Up com extensão de quadril
- Tríceps
Esses são apenas alguns exemplos dos exercícios do treinamento de suspensão. Há muitos outros tipos de exercícios. Inclusive, você pode encontrar ótimos treinos com a fita no instagram da Yangfit.
História da Fita TRX
A fita TRX surgiu a partir da necessidade de um acessório que pudesse ser facilmente transportados. Os marinheiros norte-americanos precisavam de um acessório para trabalhar a resistência muscular do corpo todo. Então, a fita foi inventada a partir dessa necessidade.
Apesar de ter funcionar para uma finalidade específica, a fita faz muito sucesso até hoje por conta da sua versatilidade. O acessório é completo, compacto, prático e muito eficiente para quem busca o fortalecimento muscular.
Então, se você busca um acessório que te possibilite treinar em qualquer lugar a Fita TRX é perfeita! Encontra na Yangfit a Fita de Suspensão que deixará seus treinos de resistência e fortalecimento muito mais práticos.
