Diferente do que muitas pessoas pensam, malhar nem sempre significa “puxar ferro”. Há muitas formas de inserir a carga nos treinos de modo eficiente. E, independente da forma em que se coloca carga nos treinos, os resultados são excelentes. Inclusive, recentemente, a super band par malhar, ou elástico para treino, foi um acessório que se popularizou muito. Por isso, neste post, vamos falar sobre a variedade desse acessório incrível e compacto.
Apesar da super band para malhar ser uma ótima forma de colocar carga nos treinos, ela também tem outras finalidade. Então, além de ser super funcional para quem quer aumentar a massa magra, a super band para malhar é super versátil. Além disso, há muitas vantagens em apostar nesse acessório para treinar. Confira!
Super band para malhar com carga
A super band é um acessório surpreendente. Isso porque apenas ao inserir ela nos treinos, você consegue ter a carga necessária para a musculação. Sendo assim, dá para realizar o trabalho de fortalecimento muscular apenas com o acessório. Ao contrário das imagens dos ferros pesados com as anilhas, a super band parece super leve. Entretanto, o seu “peso” está justamente na resistência do elástico.
Inclusive, há diversos níveis da super band que se adaptam a realidade de cada um. Então, ao acrescentar a super band em um movimento simples de musculação, você já consegue aproveitar o melhor em termos de carga. Afinal, a tensão do acessório já traz carga suficiente para o fortalecimento muscular e ganho de massa magra.
Níveis da super band
Existem vários níveis da super band. Por isso, mesmo que você seja iniciante, já pode incorporar o acessório em seus treinos sem problemas! Basta escolher a resistência certa para você! Veja as resistências das super bands:
- Vermelha (Leve): 208 x 1,3 cm largura x 0,5 cm espessura/ Resistência: de 7 a 12 kgs
- Laranja (Média): 208 x 2,3 cm largura x 0,5 cm espessura/ Resistência: de 12 a 23 kgs
- Roxa (Forte): 208 x 3,3 cm largura x 0,5 cm espessura/ Resistência: de 23 a 34 kgs
- Verde (Extra forte): 208 x 4,5 cm largura x 0,5 cm espessura/ Resistência: de 23 kgs a 49 kgs
- Azul (Ultra forte): 208 x 6,5cm largura x 0,5 cm espessura/ Resistência: de 30 kgs a 79 kgs
Super band para exercícios de resistência
A super band também é ótima para os treinos de resistência. Então, além de trabalhar o aspecto da força, a super band também contribui para os exercícios de resistência muscular. Então, seja para aumentar a flexibilidade ou outros atributos, a super band é excelente.
Um exemplo é o uso da super band nos exercícios de resistência, como o agachamento. O acessório eleva o grau de dificuldade do movimento. Consequentemente, os resultados do treino são ótimos!
Alongue-se com a super band
Outra tipo de uso que prova a versatilidade da super band é durante os alongamentos. Então, nesse tipo de movimento, a super band para malhar ajuda a apoiar os membros. Dessa forma, se tem mais estabilidade para alongar totalmente toda extensão dos músculos.
Ao apoiar os membros superiores e inferiores a super band dá maior segurança. Inclusive, para a realização de alongamentos mais complexos. Por isso, mesmo que você ainda tenha nível iniciante, é possível desfrutar os benefícios do acessório fit!
Bônus – Use a super band para malhar em qualquer lugar
Esse aspecto diz respeito a praticidade da super band para malhar. Não importa em que contexto você esteja, viagens, parques ou em csa mesmo. Em qualquer uma dessas situações dá para treinar com a super band. Afinal, ela é super compacta e leve! Por isso, você pode levá-la para qualquer lugar com muita facilidade.
Além disso, é bastante simples usar a super band. Basta ter um programa de exercícios que tenham objetivos definidos. Então, a partir disso, você vai saber exatamente como incorporar o acessório em sua rotina de treinos!
Quer uma super band para malhar, mas ainda não tem ideia de como usar o acessório? Então, entre no instagram da Yangfit e encontre diversos tipos de treinos com super band para se inspirar!
