A musculação nada mais é do que um treinamento de força. Através dos movimentos repetitivos, trabalha-se o desenvolvimento de todos os músculos. Apesar de ser mais comum realizar os treinos de musculação na academia, com os equipamentos especializados, também é possível realizar a musculação em casa. Além disso, dá para alcançar resultados excelentes a longo prazo.
Para isso, é preciso ter força de vontade e também disciplina. Durante essa jornada, os acessórios para musculação contribuem para dar um estímulo a mais para os treinos em casa. Além disso, com os acessórios certos se alcança resultados muito positivos em casa mesmo.
Ainda assim, é preciso ter a orientação de um profissional da educação física. Dessa forma, os acessórios são usados da corretamente. Com isso, a conquista dos objetivos desejados vai depender apenas dos treinos. Nesse post, selecionamos algumas boas opções de acessórios. Dessa forma, os treinos de musculação em casa serão completos e eficientes Confira!
Super Bands
As super bands são as faixas elásticas circulares. Elas promovem o fortalecimento e o aumento da resistência muscular, a partir de diferentes intensidades. As super bands servem para trabalhar diversos grupos musculares.
Então, o acessório contribui para o fortalecimento de braços, pernas, abdômen e costas de forma muito eficiente. Basta escolher a resistência correta para seu nível. Então, posteriormente, executar as séries dos movimentos. Uma das maiores vantagens das super bands é que elas são super compactas. Por isso são ótimos acessórios para se ter em casa.
Musculação em Casa – Elástico Extensor
Assim como as super bands, os elásticos extensores também são acessórios excelentes para musculação em casa. Eles ocupam pouquíssimo espaço. Também apresentam resistências diversas. Então dá para combiná-las entre si, para aumentar a intensidade do exercício.
Os elásticos extensores são boas opções para exercícios para bíceps, tríceps, para as costas e também para as pernas. O acessório é bastante versátil, prático e ao mesmo tempo muito eficiente para o fortalecimento muscular.
Banco Para Agachamento
Apesar de ser menos compacto do que os acessórios anteriores, o banco de agachamento é uma boa opção para quem prioriza esse exercício nos treinos de musculação.
O acessório é poderoso para trabalhar pernas e também o glúteo de forma mais potente. Ele traz uma amplitude maior do movimento. Ao mesmo tempo, garante a segurança durante o exercícios. Afinal, ele traz um bom apoio para a realização do agachamento completo.
Musculação em Casa – Roda Abdominal
Esse é um dos melhores acessórios para quem busca fortalecer a região do core. A roda abdominal contribui de forma muito eficiente para o fortalecimento do abdômen, das costas e também da pelve. O acessório é de fácil manuseio. Ao mesmo, tempo traz resultados excepcionais, para quem busca fortalecer essa região.
Por fortalecer toda a musculatura da barriga, a roda abdominal também é ótima para proteger as costas. Especialmente a região da lombar, local em que se concentra muitas dores. Isso decorre da má postura ou até mesmo pela falta de fortalecimento.
Halteres e Caneleiras
Com um par de halteres e um par de caneleiras, já se potencializa diversos exercícios da musculação. Por exemplo, agachamentos, afundo, exercícios em quatro apoios, remada, extensão de tríceps, rosca direta, remada, entre muitos outros.
Tenha ótimos resultados com os acessórios certos em sua rotina de treinos! Afinal, os músculos vão trabalhando com uma potência elevada, assim como na academia. Além disso, é possível escolher exatamente o peso correspondente ao seu nível.
Então, para treinar em casa, basta definir seus objetivos! Além disso, é preciso receber as orientações corretas de um profissional de educação física. E por fim, ter os acessórios corretos e muita disposição para fazer os movimentos corretamente durante os treinos!
