Não há dúvidas de que para conquistar um ótimo fortalecimento muscular é preciso fazer exercícios. Nem sempre se trata de quantidade. Em muitos casos, fazer um exercício bem feito traz muito mais ganhos do que fazer vários exercícios. Então, para trabalhar a musculatura localizada o caminho é um só: malhação. Para facilitar esse processo e trazer resultados ótimos existem equipamentos como a roda abdominal. O acessório trabalha o fortalecimento do abdômen e da região do core. Por isso, neste post vamos te apresentar esse grande aliado quando o assunto é ter a barriga chapada, confira!
Você pode até conseguir uma barriga trincada apenas através dos exercícios de abdominal. Porém, há alguns atalhos que contribuem para chegar nesse resultado. Claro, que esses atalhos não são os chás milagrosos ou os equipamentos de choques. A barriga musculosa é fruto de muito exercício e muito persistência.
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Então, para ajudar nesse processo, há alguns acessórios que são ótimos. Quando se fala de barriga, o acessório número um é a roda abdominal. Ela não faz milagres do dia para a noite, mas com um bom trabalho, a roda abdominal faz toda diferença para quem busca trabalhar a musculatura dessa região. Então, vamos falar um pouco mais sobre esse acessório tão incrível:
O que é a Roda Abdominal?
Como o próprio nome diz, o acessório é uma roda com um apoio para mãos atravessado. Esse apoio ajuda a realizar os movimentos de fortalecimento para o abdômen. Apesar da roda ser um acessório específico para o abdômen, ela também trabalha a musculatura da região do core. Então, os resultados são ótimos, porque com essa musculatura central do corpo forte, é possível minimizar dores e ter mais bem estar.
A roda abs é boa para iniciantes?
Não importa em que nível você esteja, o acessório é simples de usar, desde que você tenha acompanhamento profissional. Com a orientação correta, iniciantes também podem fazer exercícios mais simples. Por exemplo, dá para apoiar os joelhos em um colchonete e realizar o movimento com a roda. Dessa forma, você irá fortalecer a musculatura do abdômen, mas será a partir de um esforço menor.
O movimento para iniciantes consiste em ter esse apoio dos joelhos no chão. Então, basta posicionar a roda a frente do corpo e buscar a posição de quatro apoios. Posteriormente, leve a roda para frente devagar com com os cotovelos levemente flexionados. Depois de alongar o corpo, volte para posição inicial.
Benefícios da Roda Abdominal
Há muitos benefícios ao utilizar a roda abdominal nos exercícios para a região. Então, destacamos o mais importantes:
- Trabalha a musculatura superior e inferior do reto abdominal com o mesmo aparelho
- Oferece mais segurança para realizar os movimentos
- Fortalece os músculos estabilizadores da coluna
- Produto anatômico, confortável e fácil de usar
- Fortalece os principais músculos do abdômen
- Dá para controlar a intensidade dos treinos
- Bom para iniciantes, intermediários e avançados
- Aparelho compacto e eficiente
Então, além dos impactos que o acessório traz para os músculos, ele também é prático e compacto. Então, é possível treinar a musculatura superior em qualquer lugar. Além disso, há os benefícios diretos para a coluna.
Contraindicações para o uso do acessório
Apesar de ser um acessório de uso simples há algumas contraindicações do seu uso. Quem ainda não faz nenhum tipo de exercício deve ter recomendação de um profissional da educação física para usar o acessório. Além disso, pessoas que tem patologias na coluna também não podem usar o acessório sem liberação médica e orientação profissional.
No mais a Roda Abdominal é um acessório maravilhoso, repleto de benefícios e com ótimo custo benefício. Por isso, se você quer incorporar o acessório em seus treinos e chapar a barriga, acesse o site da Yangfit e encontre a Roda Abdominal ideal para fortalecer abdômen.
