Assim como outros acessórios de treino, o abmat é um tipo de equipamento que ajuda a melhorar a performance. Assim como, ele também contribui para dar mais conforto para as costas durante os exercícios. Então, mesmo que você já consiga realizar abdominais com qualidade, o acessório contribui para que sua coluna fique em melhor posição. Além disso, ele também estabiliza bem a parte superior do corpo. Isso faz com que o movimento de contração dos músculos abdominais seja mais intenso. Por isso, neste post vamos falar para que serve o abmat e se vale a pena investir em um, confira!
Os acessórios esportivos valem a pena quando você tem seus objetivos definidos. Então, na hora de escolher em quais acessórios apostar, você deve saber quais conquistas deseja alcançar. Quem busca um trabalho com foco no abdômen e na região do core, com certeza, tem o abmat como um ótimo aliado. O acessório tem qualidade excelente e um design específico para se adaptar ao corpo. Conheça melhor esse produto:
Para que serve o abmat?
O abmat serve para aumentar a amplitude dos exercícios de abdominal e trazer melhores resultados. Além disso, dependendo do seu objetivo, o abmat também serve para apoiar a lombar. Seu formato específico se encaixa perfeitamente nessa parte do corpo. Sendo assim, o acessório facilita os movimentos para fortalecimento abdominal.
A parte reta do abmat fica fixa no solo, enquanto a parte arredondada fica em contato com o corpo. Então, ao fazer os diversos tipos de abdominal, o esforço feito se concentra nos músculos do abdômen. Com isso, não há risco de sobrecarregar as costas e se evita as dores.
Benefícios do apoio para abdominal
Os principais benefícios do abmat é concentrar o esforço do corpo para a região correta. Então, quando a coluna está apoiada, ao fazer o movimento abdominal, os músculos da região fazem um esforço muito maior. Além disso, há alguns outro benefícios que listamos abaixo:
- Facilidade nas repetições
- Portátil e leve
- Evita dores nas costas
- Maior amplitude do movimento
- Estimula a maior contração do abdômen
- Maior estabilidade para os membros inferiores
- Também é ótimo para exercícios respiratórios
Vale a pena ter um abmat?
Se você pratica cross training ou outras modalidades que treinam pesado a região do abdômen a resposta é sim! Isso porque o acessório dá mais conforto e estabilidade para fazer movimentos com repetições mais intensas.
Além disso, o abmat também contribui para aumentar a amplitude do movimento. Por isso, ao incorporá-lo em seus treinos, os exercícios para fortalecimento abdominal ganharão mais potência.
Então, quem procura um acessório fácil de usar, confortável e perfeito para o fortalecimento abdominal, pode apostar sem dúvidas no abmat. Até mesmo porque o acessório também servirá para alguns tipos de alongamentos.
Se você tem algum tipo de sensibilidade na coluna, o uso do abmat também pode contribuir para maior segurança e estabilidade. Entretanto, antes de investir no acessório, consulte seu médico para verificar se há recomendação para o uso. Posteriormente, verifique com o profissional de educação física de sua confiança, quais são os melhores exercícios para você!
Dica bônus sobre o Abmat
Para usar o abmat da forma correta é necessário posicionar a parte com maior elevação embaixo da coluna. Nesta posição, o abmat será muito eficiente para aumentar a amplitude do seu movimento, invés de apenas apoiar a lombar e facilitar o movimento.
Então, se você busca fazer a hiperextensão para aumentar a intensidade e amplitude do abdominal, deixe a parte maior em contato com as costas. Dessa forma, sua resposta física será ainda melhor, especialmente, para o fortalecimento muscular dessa região!
Se você quer apostar no acessório, acesse o site da Yangfit e encontre o abmat ideal para seu treino funcional ou cross training!
