Apesar do nome, a Bola de Pilates é ótima para prática de diversas atividades físicas. O acessório é perfeito para realizar as aulas de pilates, mas também serve para exercícios diversos de fortalecimento muscular e alongamento. Então, por conta da sua versatilidade, a bola de pilates é um dos acessórios preferidos de quem pratica exercícios. Se você é iniciante e quer incorporar o acessório em seus treinos veja essas ótimas dicas que selecionamos!
Esse tipo de bola não é como qualquer outra. Ela é uma bola específica para a prática de exercícios, principalmente, do Pilates. Então, mesmo que você já tenha se apaixonado pela bola, é preciso saber tudo sobre ela antes de comprar qualquer modelo. Por isso, neste post, a gente destaca os principais pontos sobre a bola. Confira essas dicas fundamentais e adquira seu acessório com segurança!
Material da Bola
Como se usa a bola de pilates para sentar, deitar e se apoiar, ela precisa ser resistente. Afinal, como você vai confiar seu peso durante os movimentos em uma bola frágil? Para evitar qualquer tipo de problema ao se exercitar coma bola, conheça seu material.
Então, a primeira informação que você deve procurar é qual é o tipo de material da bola. Normalmente, as bolas são feitas de PVC e apresentam sistema anti estouro. Isso significa que você pode se exercitar sobre a bola sem se preocupar!
Tamanho da Bola de Pilates
Escolher o tamanho ideal da bola de pilates também faz toda diferença para seu desempenho. Isso porque a bola deve ficar confortável durante o uso. Então, se você precisar pegar a bola com os braços ou pernas ou sentar-se sobre o acessório, você deve se sentir bem. Por isso, a bola tem que ter o tamanho correto. O tamanho ideal da bola de pilates depende da sua própria altura. Veja como escolher o tamanho:
- Pessoas com altura até 1,65m – Bola Pilates Suíça 55cm
- Altura entre 1,65 a 1,85m – Bola Pilates Suíça 65cm
- Altura acima de 1,85m – Bola Pilates Suíça 75cm
Escolher o tamanho certo faz toda diferença para a sua experiência ao usar a bola. Tamanhos muito grandes ou muito pequenos deixam a prática de exercícios mais difícil ou menos confortável. Por isso, escolha com atenção a melhor opção para você.
Saiba como encher a Bola de Pilates
Esse é um detalhe que a maioria das pessoas só lembra depois de já ter comprado a bola. Quando se compra a bola de yoga, especialmente online, ela costuma a vir murcha. Então, caberá a você encher a bola! Por isso, é super importante se atentar aos itens inclusos na compra da bola.
Muitos vendedores vendem a bola com bomba específica para enchimento. Porém, vale a pena confirmar essa informação antes de comprar a bola. Porque não dá para encher a bola para exercícios com qualquer tipo de bomba. Inclusive, alguns deles podem até danificar o acessório.
Veja se a bola tem marcações
Ao escolher uma bola, verifique se há marcações na bola. Essas marcações são como linhas em alto relevo por toda circunferência da bola. Essas linhas são o que tornam a bola segura para a prática de exercícios. Afinal, as bolas totalmente lisas não seriam antiderrapante. Por isso, as linhas são fundamentais para que a bola seja antiderrapante e segura!
Saiba o peso máximo que a bola suporta
Evite surpresas! Apesar dessas bolas serem específicas para a prática de exercícios você deve saber qual peso máximo elas suportam. Isso porque alguns materiais podem ser mais frágeis e não aguentarem muito peso. O mais comum é encontrar bolas que aguentam até 200 kg de peso estático. Mas ainda assim é melhor ter certeza antes de comprar.
A bola de pilates é um acessório incrível e muito versátil! Encontre diversos tipos e modelos no site da Yangfit!
