Muitas pessoas falam sobre o termo consciência corporal. Principalmente, sobre a importância para evitar doenças e problemas de saúde. Porém, nem sempre é possível saber o que essa expressão significa. E também quais são seus impactos na nossa rotina. Por que é importante desenvolver consciência corporal e quais são os passos para isso? Esclareça de uma vez por todas o que é consciência corporal. Veja porque é importante saber sobre o assunto!
O que é a Consciência Corporal?
Assim como o próprio nome diz, nada mais é do que ter plena consciência sobre seu corpo. Ou seja, significa mentalizar e compreender que todos os nossos movimentos acontecem a partir de atitudes internas. Essas são vindas de nossos músculos e articulações e para o mundo externo.
Portanto, essa consciência pode ser definida como a capacidade do autoconhecimento corporal. Isso é entender o seu funcionamento e também suas limitações.
O corpo humano possui todas as atribuições necessárias para se manter em movimento. Diferente da condição de sedentarismo praticada por milhares de pessoas. Entretanto, todos os tipos de movimentos, posturas e posições devem passar pelo crivo mental.
Dessa forma, o autoconhecimento sobre as atitudes físicas e mentais colaboram muito para a preservação da saúde. Isso evita problemas por conta de sobrecarga, por exemplo.
Apesar da percepção sobre o próprio corpo ser algo fundamental, a maior parte das pessoas só se dá conta de suas limitações físicas quando as dores começam a aparecer.
Nesse momento, o tema consciência corporal surge como uma forma de entender, porque determinada parte do corpo ficou sobrecarregada. Além disso, quais tratamentos físicos e posturais são possíveis para amenizar as dores.
Isso também inclui mudanças nos hábitos. Entre eles, a inclusão de exercícios físicos na rotina para combater o sedentarismo.
O que Ajuda a desenvolver essa Consciência?
A melhor forma de aprimorar a consciência corporal é através da prática de exercícios físicos. Durante a atividade, é possível tentar superar os limites, que muitas vezes são apenas imposições da mente.
Durante a prática de exercícios, é que muitas pessoas descobrem capacidades que nem acreditavam que pudessem ter. Além disso, a proposta de se movimentar de diferentes formas é um ótimo estimulante para o autoconhecimento.
Então, ao realizar os exercícios é possível entender até onde seu corpo vai. Como ele se comporta durante os movimentos. Como é a integração entre pensamento e movimento. Tudo isso contribui para ter mais consciência corporal.
Normalmente, exercícios como pilates e yoga são ótimas opções para desenvolver a consciência sobre o corpo. Afinal, eles trabalham movimentos combinados com respirações.
Como Ser Consciente Sobre o Corpo?
Os exercícios físicos ajudam para o desenvolvimento da consciência corporal. Eles também podem ser um caminho para descobri-la. Principalmente, para quem possui um ritmo de vida agitado. Afinal, com a correria do dia a dia nem sobra tempo para pensar sobre isso.
Então, é possível descobrir a consciência corporal durante a prática de exercícios. Isso porque nesse momento, o foco e a atenção estão mais voltados para o corpo físico.
Há também um caminho mais desagradável de descobrir a consciência corporal. Nesse caso, apenas quando há algum tipo de dor, surge a ideia de que aquela parte do corpo está sobrecarregada. Ou esteve além do seu limite durante a repetição de movimento ao longo da vida.
Então, quando já se entra na fase de dor, é necessário a intervenção médica, que conduz a tratamentos como a fisioterapia e o RPG. Dessa forma, encontra-se alívio para as dores da região em questão.
O que Causa a Má Consciência do Corpo?
Não existe exatamente uma causa para a má consciência corporal. Na verdade, a pouca consciência corporal costuma acontecer com pessoas que não se movimentam muito. Ou seja, que apresentam um tipo de vida mais sedentária.
Nesse caso, a falta de movimentação não permite que haja um conhecimento pleno do corpo. Por isso, a atividade física é uma forma ótima de desenvolver aos poucos a consciência corporal. Já o sedentarismo tem o efeito totalmente contrário. Ele causa o distanciamento do autoconhecimento.
